jak stosowac

[...] wewnętrzne części to należy ustawić palce stóp na zewnątrz i w większym rozstawie stóp. Zalecam 5 serii , aby suma wynosiła 40 powtórzeń. Pierwszą serię należy traktować jako rozgrzewkową, a w następnych stosować progresję tak, aby w ostatniej serii zrobić 5 albo 6 powtórzeń. ĆWICZENIE 2-WYPROSTY NÓG (NA MASZYNIE) Są to bardzo wartościowe [...]

czy stosowac faze nasycenia na poczatku cyklu kreatynowego? Slyszalem ze to bez sensu bo organizm przyswaja 10g kreatyny na dzien. Jak to naprawde jest?

[...] 113 UDO: bd TALIA: bd 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA BIALKO: 219 WEGLOWDANY: 657 TLUSZCZ: 73 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: jest 9.CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 cykl 11.POZIOM BF% bd 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bd 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO [...]

Bardzo Ci dziękuję, dzisiaj i jutro sobie troszke potruchtam a od poniedziałku trenuje w 100% zgodnie z programem. A co myslisz o suplementach, dokładnie chciałbym stosować jabłczan kreatyny i kofeinę. Jak myslisz? Jeszcze raz wielkie dzięki. :)

[...] pobudzenie czy nie bo wewnątrz organizmu działa .. Zawsze można większe dawki.. Pamietaj ze mitem jest to ze po 2 tyg juz efka nie dziala , dziala ale nie pobudza juz tak jak na początku .. Można nawet stosowac tak długo aż zaobserwujesz wymagany efekt tylko wszystko z glową ! Pamiętaj o zwiększonej dawce witamin potasu i magnezu poniewaz [...]

dzieki Boofi, sog polecial jak stosowac ten paranalgin? waga 82kg, wiek 19lat.

[...] z wszystkim co nieszkodliwe. hmb można powiedzieć jest oceniane dość skrajnie- jetni b. chwalą inni b. ganią- jedynym więc sposobem szczególnie w przypadku tego supla jest sprawdzenie- jak do wszystkiego jednak trzeba podchodzic z rozsądkiem- no i zapewnic mu wogóle szansę- poprzez dbałość o podstawy- odpowiedni trening i takież samo odżywianie.

postanowilem zalozyc nowy temat,bo jakos nikt mi nie odppowiadal;/ moze jeszcze raz powiem co i jak: cwicze "juz"10tygodni na silowni, przedtem jakies 12miesiecy to trening w domu (sztanga, drazek, hantle) mam 23 lata,z czego okolo 14 biegalem za pilka do kontuzji kolana;/ i tu jawi sie problem przez te dluuugie lata treningow nogi rozwinely mi [...]

[...] smarować bez przeszkód . 3. Wystrzegaj się wędlin, przetworzone strasznie a mając w sobie masę konserwantów są bombą z opóźnionym zapłonem dla Twojego organizmu, stosować jak najmniej. 4. Herbaty: zielona, czerwona, biała - to całkiem dobre antyoksydanty, warto pić. 5. Ostatni posiłek spożywaj na co najmniej 45 minut przed snem i jeśli ma być [...]

[...] tego, co możesz zrobić sama w domu. O zł Najważniejsze - kontroluj wagę. Jeśli karmisz piersią, nie możesz się odchudzać - to powie ci każdy lekarz. Ale nie traktuj tego jako zgody na jedzenie wszystkiego. Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wzrasta niewiele, o 300-400 kcal dziennie. Natomiast huśtawka hormonalna i często zły nastrój zwiększają [...]

jest chyba 5 artykolow jak ulozyc wlasny plan treningowy poczytaj ze troche chlpie i to jest dowod na to ze nikt nie korzysta z atlasu-tam jest objasnione co i jak ile serii na poszczegolne grupy miesni itp. jakie metody stosowac wszystkie metody objasnione przez Michail Krzych666 i Wodyn i Mawasachi(nie wiem czy dobrze napisalem) poszukaj a [...]

[...] była usnuta i zagmatwana niczym brazylijski serial, pełna sukcesów i porażek) Zaczęły się wakacje przypomniał się nałóg, alkohol, na szczęście nie z tak silnymi objawami jak w poprzednim roku. Ale jakoś przetrwałem i po przerwie znów powróciłem, około października. Od tego momentu, zdarzały się jakieś krótkie przerwy i sporadycznie alkohol. [...]

znalazlem w archiwum ten artykol ktory dawno temu ktos zamiesci,interesuje mnie autor,kto to napisal.jesli ktos z was juz to widzial i zna zrodlo bede wdzieczny jak napisze Pochodzenie słowa "doping" jest przedmiotem wielu kontrowersyjnych poglądów i ma interesującą historię. Wieki temu używanie słowa ,,dop" w dialekcie południowo-afrykańskiego [...]

[...] ale bede staral sie stosowac diete Zone 40-30-30 Tylko prosze nie wpisywac komentarzy - plan calkowicie do niczego - tylko powymieniac co jest żle, zebym wiedzial co i jak pozmieniac w nastepnej probie ulozenia planu. Poniedziałek: Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM (supinacja) 3x 12 UGINANIE RAMION ZE [...]

[...] wiele serii itp. Ich sylwetki bardzo wolno obudowują się pełnymi mięśniami. Jest to efekt przetrenowania, a więc niezdolności ciała do uporania się z fizycznymi stresami, jakiemu jest poddawane. Wypoczynek to rozwój Lee Haney twierdzi, że aby wciąż rozwijał swoje mięśnie musi przed każdym następnym treningiem wypocząć w 100%. Lee Labrada, [...]

mozesz jechac i 10 tyg jak dalej czujesz dzialanie, dalej wchodzi sila, masa i dalej masz kase :D. Nie sluchaj sie statystyk.. tylko swojego organizmu. Mozesz tez stale stosowac kreatyne, ale przy stackach nie jest to zbyt ekonomiczne Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-05-29 21:22:06

[...] ale bede staral sie stosowac diete Zone 40-30-30 Tylko prosze nie wpisywac komentarzy - plan calkowicie do niczego - tylko powymieniac co jest żle, zebym wiedzial co i jak pozmieniac w nastepnej probie ulozenia planu. Poniedziałek: Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM (supinacja) 3x 12 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI [...]

Nie wiem czy w właściwym dziale napisałem ale niech będzie mam taki problem : urosły mi nogi a mianowicie uda i jak stoję normalnie to mam je złaczone przy pachwinie na doś długim kawałku jak chodze to mi sie obdzierają mam całe czerwone i obolałe . co robić jakieś kremy czy co stosować

Witam Kupilem kretyne olimp, na aukcji pisało że stosować ją 4 razy PO treningu. Jeżeli chodze na siłownie mniej wiecej o 16 to jak ja mam po 18 brać ja 4 razy? Może źle zrozumiałem. Możecie mi napisać mniej wiecej jak ją dawkować? Wyczytałem, że dobre są efekty jak bierze się ją na pusty żołądek.

[...] to wychodzi bardziej na korzysc efektu koncowego. Nie widze rowniez przyczyny dla ktorej mialbys nie stosowac spalaczy, chyba ze cos sie dzieje ze stanem zdrowia. Czy sa jakies niepokojace symptomy? Andoner nie wiem czy dobrze Cie zrozumialem? Jestes endo a nie ekto. Twoje posilki , bo to sa chyba posilki zawieraja za duzo fatu. Przy redukcji [...]